LA NOUVELLE SAISON.....C'EST PARTIE !!

LA NOUVELLE SAISON.....C'EST PARTIE  !!
a mes supporters qui me suivent,aux visiteurs.....

je reprends du service,
cette semaine sera basée sur la remise en forme apres plus d'un mois de repos
j'attends ce moment depuis deja bien longtemps,motivé comme jamais,j'attends de voir les objectifs du club et surtout de voir si mes objectifs pourront etre realisés....en tout cas je mettrai tout en oeuvre pour y arriver.

1er rdv avec la TEAM dimanche pour une sortie vélo

sortie vtt d'1h20 pour 21kms au bois de Cise et le hable de Ault, avec Sab,David,Tony,Will,Laurent,Thierry,Christine,Pierre,Gwendal(recrue)
beau temps matinal avec un parcours valloné et tres boueux....
suivi d'un bon repas avec les menbres de la TEAM

# Posté le mardi 28 octobre 2008 16:13

Modifié le mardi 04 novembre 2008 15:46

LA FIN DE SAISON







PHOTOS SOUVENIR

# Posté le mardi 30 septembre 2008 15:33

TRIATHLON D'ATTICHY

TRIATHLON  D'ATTICHY
samedi 20 septembre:

Arrivé de bonne heure sur les lieux, je rejoins David et Laurent pour un petit tour de reconnaissance en vélo et là je m'apperçois qu'il y a une montée sévère comme dirait le coach: "un mur"!!

Natation:
Course dans le canal avec une eau à 16 degrés voire moins car elle était très très froide!!L'attente du départ a été longue!!Les membres commencaient à ne pas apprécier!!Je m'aperçois qu'il y a un contrecourant et que cela va être dure pour moi.
C'est un départ dans l'eau, pas de cohue donc pas de coups:"Ho quel dommage!!"
Je commence à faire les efforts et je me rends compte que c'est très très dure et à mes côtés beaucoup souffrent aussi.Je pense à plusieurs reprises à me mettre sur le côté et souffler un peu pour récupérer, mais je tiens le coup, je tiens le coup!!Je vois la bouée d'arrivée et je m'efforce de finir. Lors de la sortie de l'eau , je suis dans un triste état,je titube...Dure de regagner le parc à vélo!!
Je sors tout de même de l'eau en 18'56".
Je ne vais pas bien, de la sortie de l'eau à la prise de vélo plus de 4minutes...

Vélo:
Parcours très difficile de 25kms en deux boucles avec une montée passée à mon compteur à 9km/h et en plus elle était longue, elle était longue!
Après tout de même quelques parties roulantes , je constate qu'il n'y a pas beaucoup de cyclistes autour de moi.
Un parcours où j'ai souffert aussi .
Temps:55minutes pour boucler le tout avec 27km/h de moyenne.

Course à pied:
3 boucles ce qui n'est pas très motivant car tu te fais doubler par les premiers .
Temps:avec la transition environ 22minutes.

Temps Total :1h38' à confirmer
110 éme sur environ 150

Conclusion: triathlon le plus difficile que j'ai fais.


Photo;]LA TEAM moi ,Laurent(18éme) et David (vainqueur en 1h06min)



# Posté le dimanche 21 septembre 2008 13:31

Modifié le mardi 23 septembre 2008 17:09

TRIATHLON VAL DE REUIL

TRIATHLON    VAL  DE REUIL
Samedi 13 septembre


Je décide de partir la veille et de dormir sur place vu que le départ était à 9h et qu'il y avait pas mal de route à faire.
Petite nuit à l'hotel offerte par les sponsors, faut bien qu'ils servent un peu .
Mauvaise nuit certainement dû à la prise d'un thé au dîner qui m' a maintenu éveillé jusqu'à au moins 3h du matin, cela m'a pourtant servit car j'avais oublié ma combinaison dans le couloir de l'hotel...Comme je ne dormais pas , je faisais le point sur le materiel...et soudain, mais elle est où ma combine?Branle bas de combat dans la chambre!!!

Dimanche 14 septembre:
Réveil 6h30, petite collation à mon goût trop légère et départ sur le site du Lac des deux amants.


Parc à vélo:
Pas de pression, bonne organisation, échauffement tranquille.Mon voisin me conseil de mettre un deuxième bonnet en vue de la température du lac, mais celle-ci était à 18°.

Natation:
Bon départ et ça y est les coups partent, je prends un coup de coude sous le menton.Je n'arrive toujours pas à nager la tête dans l'eau, mais à ce jour aucune sensation de douleur tout au long du parcours.Bonne nage dans l'ensemble , géné quelques fois dans mon allure par certains triathlètes nageant la brasse(à mes débuts je devais être chiant moi aussi).
Je sors de l'eau en 15'45", ma transition fut très difficile car j'ai accusé le coup physiquement.Je prends le temps de mettre un petit maillot car la température reste fraîche.
Total avec transition:18'41
60 ème temps des licenciés.

Vélo:
Parcours plat donc très roulant avec drafting interdit, ce que je trouve bien pour le bien de la course comme ça il n'y a pas de tricherie si on peut appeler ça comme cela.Je décide donc de me forcer un peu à rouler, je parcours les 18km en 32'44" avec une moyenne de 34km/h.Toujours un peu de mal à déchausser.
Total avec transition:33'08":
51ème temps des licenciés.

Course à pied
je pars à la conquête de place,et je grapille au-fur-et-à mesure,très bon début de course mais je ralentis légèrement au début de la deuxiéme boucle,il me reste quand même des réserves pour la fin,je peux donc accélèrer et finir en sprint pour gagner une place.
Je parcours les 5kms en 21'06"
18ème temps des licenciés.

Je termine 87ème sur environ 250 participants et 7ème dans la catégorie des seniors 2.
Temps final:1h12min55s

Beau site et bonne organisation,départ trés tôt (9h00)mais je pense qu'il sera sur mon calendrier l'année prochaine,car pour moi ça a été mon meilleur triathlon,j'ai pris plaisir en natation,vélo et course à pied c'est la premiére fois que ça arrive et les temps réalisés me procurrent plus de joie encore car je rentre dans le TOP 100 ce qui me satisfait car c'était un objectif pour la saison prochaine.

superbe photo du départ prise par Sabrina

# Posté le samedi 13 septembre 2008 07:45

Modifié le lundi 15 septembre 2008 11:27

REPOS / CAP / NATATION / VTT

REPOS / CAP / NATATION / VTT
une semaine qui devrait etre calme,sans trop d'éffort ,en vue des triathlons a venir.

- lundi 8 septembre

apres de bonnes séances,la fatigue est là,une soirée de repos s'impose.....

- mardi 9 septembre

19h30

un petit footing de 8kms pour décrasser les poumons,en 34 min.

- mercredi 10 septembre

17h30

1000m de nage en crawl

500m + 5x100 avec pull buoy en vitesse

-jeudi 11 septembre

18h 00

vtt

1h05 min = 14kms

# Posté le mercredi 10 septembre 2008 14:10

Modifié le jeudi 11 septembre 2008 14:19