mental d'acier,y a plus cas travailler et se surpasser

lundi; vélo 1h45 = 36kms

mardi; repos

mercredi; natation en perfectionnement

jeudi; home trainer (45min) puis course a pieds (30min)

vendredi; natation (1500m)
vélo (1h30min=33kms)

samedi; natation (1700m)
et
meeting des maitres a Abbeville ma premiere compétition de natation a eu lieu ce samedi,inscris sur 50m crawl ,j'ai donc nagé une série que j'ai remporté en 38s49 a la surprise général puisque je n'avais d'une part jamais travaillé mes departs , surtout la culbute que je n'ai pas faite dailleurs et toujours effectué des entrainements d'endurance .Encore plus fort ,a l'annonce des podiums....j'entends mon nom je finis 3eme de ma catégorie,imcroyable non ! !
Pour compléter un relais (10min plus tart,pas encore récupéré)je nage une deuxiéme série en 39s...

dimanche; vélo en compagnie de ch'copain Greg(futur triathléte) 1h50min =45klms
sortie beaucoup plus agréable a deux.......attention a ton écharppe !! j'en ris encore

lundi; de retour des vacances

mardi;natation (1700m)

mercredi;home trainer (1hr)

jeudi;natation (1500m)

vendredi;vélo (1h28min =33kms) enfin la premiére sortie sur route

samedi;natation (2200m)

dimanche; cap (55min =9kms800)

vacances d'hiver(mes premieres depuis l'école) a la Beaume près de Gap,où le soleil était présent toute la durée du séjour.

au programe des journées,grasses matinées ,ski l'aprés midi et rando raquettes sur les stations Ceûse et Valdrome

le manque de temps et surtout l'inspiration,il n'y aura pas plus d'écrit....pour l'instant ! !

lundi;natation en perfectionnement (1500m éducatif)

mardi;natation entrainement (2200m)

mercredi; 1hr de home trainer suivi de 35min de course a pied

jeudi;repos ,preparation des bagages pour les vacances

vendredi;natation (2000m)
au coliseum en compagnie de Will et Tony

départ pour la montagne