ENCORE UNE DECEPTION .
Mon probléme de genou résolue(normalement) après plusieurs séances chez le kiné ,je reprends l'entraînement comme je l'aurais souhaité depuis longtemps,avec de la course à pied 4 fois par semaine mais avec du travail bien spécifique cette fois.J'ai réalisé12 séances en 8jrs et je voulais finir par un découverte pour me faire plaisir et 10km pour voir si le genou tient......
DECOUVERTE BEAUVAIS
samedi 13 juin
plan d'eau du Canada
Me faire plaisir.....ben ce fut une humiliation personnelle.
Déja je m'égare sur la route,je casse la valve du pneu.....résultat arrivé au parc à vélo 14h10 ,départ dans 20min vite vite ! !
Natation:
300m
je ne sais pas .....surement une mauvaise respiration ,la cohue du départ,mais à 50m ....ma course était fnie,je n'arrivais plus à avancer,plus d'oxygéne
Dur de finir et surtout la sortie de l'eau(6min29),transition je perds ma lucidité.
Vélo:
10 kms en 2 fois ,parcours vallonné.
Il m'a fallu presque un tour pour récupérer,je remonte des places mais je ne suis pas au maximun,je ne pouvais pas faire mieux que 21min42.
Quand je me "noye" en natation, après qu'es que tu veux faire.....!!
Course a pieds:
2km500
je finis tranquillement(9min42),je perds des places sur la fin mais le classement je m'en fou,c'est le chrono pour moi le plus important et là il est exécrable (40min58).
56 éme sur 180
Y a encore du travail à faire sur les départs,si je me loupe la course est finie.
Je ne fais pas me décourager pour autant mais là j'ai pris un coup au moral....
Travail léger cette semaine pour finir la 1er partie de saison,samedi 20 Juin à CAEN(sprint) et pour féter ma première année de pratique .
En suite je vais me préparer pour l'IRON TOUR 4ALL du 21 au 24 juillet.
LES 10 kms D'ABBEVIILE
depuis le 15 fevrier aux 10kms du Hourdel je n'avais plus couru aussi longtemps à cause de mon genou,maintenant il faut tester....
4mois sans préparation mon objectif était de 45min sans forcer non plus ,je ne voulais pas prendre de risque.
Résultats aucune douleur,et un temps de 44min19 Objectif atteint.
je me classe 151 eme sur 337.
Mon probléme de genou résolue(normalement) après plusieurs séances chez le kiné ,je reprends l'entraînement comme je l'aurais souhaité depuis longtemps,avec de la course à pied 4 fois par semaine mais avec du travail bien spécifique cette fois.J'ai réalisé12 séances en 8jrs et je voulais finir par un découverte pour me faire plaisir et 10km pour voir si le genou tient......
DECOUVERTE BEAUVAIS
samedi 13 juin
plan d'eau du Canada
Me faire plaisir.....ben ce fut une humiliation personnelle.
Déja je m'égare sur la route,je casse la valve du pneu.....résultat arrivé au parc à vélo 14h10 ,départ dans 20min vite vite ! !
Natation:
300m
je ne sais pas .....surement une mauvaise respiration ,la cohue du départ,mais à 50m ....ma course était fnie,je n'arrivais plus à avancer,plus d'oxygéne
Dur de finir et surtout la sortie de l'eau(6min29),transition je perds ma lucidité.
Vélo:
10 kms en 2 fois ,parcours vallonné.
Il m'a fallu presque un tour pour récupérer,je remonte des places mais je ne suis pas au maximun,je ne pouvais pas faire mieux que 21min42.
Quand je me "noye" en natation, après qu'es que tu veux faire.....!!
Course a pieds:
2km500
je finis tranquillement(9min42),je perds des places sur la fin mais le classement je m'en fou,c'est le chrono pour moi le plus important et là il est exécrable (40min58).
56 éme sur 180
Y a encore du travail à faire sur les départs,si je me loupe la course est finie.
Je ne fais pas me décourager pour autant mais là j'ai pris un coup au moral....
Travail léger cette semaine pour finir la 1er partie de saison,samedi 20 Juin à CAEN(sprint) et pour féter ma première année de pratique .
En suite je vais me préparer pour l'IRON TOUR 4ALL du 21 au 24 juillet.
LES 10 kms D'ABBEVIILE
depuis le 15 fevrier aux 10kms du Hourdel je n'avais plus couru aussi longtemps à cause de mon genou,maintenant il faut tester....
4mois sans préparation mon objectif était de 45min sans forcer non plus ,je ne voulais pas prendre de risque.
Résultats aucune douleur,et un temps de 44min19 Objectif atteint.
je me classe 151 eme sur 337.
