mental d'acier,y a plus cas travailler et se surpasser

salut a tous,


voici les fêtes,les bons repas avec la famille,les sports d'hiver....


Actualité oblige,
encore qlqs séances d'entrainements en fin d'année si festives et nous tirerons le rideau sur cette année 2009 pour nous propulser vers 2010 et de nouveaux objectifs qu'il faudra bien planifier.
Qu'on soit coureur débutant,déja actif ou carrément fort,il est bon de se fixer des objectifs pour jalonner ses prochains douze mois d'activité sportive.Des premiéres foulés,longueurs ou de coup de pédalages jusqu'aux courses extrémes......je ne dirais que : allez GO GO !!

Mais c'est le moment aussi de se reposer !!
donc je profite et je pense a une coupure (reprise de l'entrainement lundi 4 janvier.)


bonnes fêtes a tous et profités bien .

Salut a tous,

Aprés 1an 1/2 de découverte passé au club de la baie de somme,il fallait que je prenne une nouvelle vague.
Déçu de partir de ce Team,de ne plus porter haut le nom de baie de somme,quand tu y es né ça a son importance ! !
J'ai pas eu la chance de progrésser avec eux et d'apprendre plus vite....mais ma préparation fût bonne car mes résultats s'améliorés et je sais que je peux largement mieux faire car avant je m'entrainais seul et je commaitais qlqs erreurs dans mes entrainements.

Cette nouvelle vague,ma fait surfer jusqu'a Amiens Triathlon.

Je fais pouvoir profiter avec le club de 3 créneaux horraires en CàP ,2 en natation et 1 en vélo pour de longues sorties et bien sur des entraineurs qui me conseil...j'espère avec ça que je fais que progrésser.
L'éventail de triathlètes est bien large se qui me donne aussi d'autre créneaux pour m'entrainer avec des gens de mon niveau et pour ceux d'un autre calibre,ils font me permettre de me surpasser d'avantage.

Mes objectifs pour 2010 sera principalement de faire 1 Long Distance(Val de Reuil en septembre) et de faire en début de saison jusqu'en Août le plus possible de sprint et 4 Court Distance ,en attendent le calendrier.


Photo souvenir de mon premier triathlon à Soissons en Juin 2008
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voici mes résultats de l'année :

ehh voila la saison de triathlon(en Picardie) se termine en ce dimanche 20 septembre avec le soleil.....et le sourire bien sur ! !

que dire que c'était le dernier,le dernier aussi avec la Team baie de somme(dommage de pas continuer avec eux),maintenant ça fait 1an 1/2 que je pratique ce sport de "dingue" et j'ai besoin de progrésser en groupe ,avec des entrainements bien précis ,des objectifs et qu'on me pousse a mes limites .

revenons a la course....

enfin un parcour qui n'a pas changé par rapport a l'année derniere,on va voir comme ça la progréssion avec le chrono.

grosse motivation ,celui là c'est du costaud et surtout une revanche a prendre,car l'année dernière il m'avait mis au tapis au 1er round .
j'ai pas la forme et surtout pas les jambes de la semaine derniére ,mais rien de dramatique ! !

NATATION

Dans la riviére de l'aisne, avec cette fois un courant faible,et une distance de 650m environ ,l'eau y est fraiche.
je me place a l'extrémité de droite pour ne pas etre géné et pour ne pas louper ma nage,se que je fais correctement puisque je sors en 12min avec un état physique normal
la transition est moyenne comme tjr

VELO

parcour de 25kms en 2 boucles avec 1cote au moin a 10% ,au moin..... qui s'apelle le mont plaisir,et bien y rien de plaisir la dedans.....
aie aie elle est terrible ,le compteur indique 11km/hr ,y en a assis sur le bas coté,qui marchent ,qui soufrrent(beaucoup) on saurait cru a une étape du tour,allez Jalabert ! !
fallait etre "grimpeur" pour faire la diff
52min pour finir cette ptite balade avec a la clé une transition mais surtout une descente de vélo ,du tres grand champion,a si si je vous le dis enfin je vous l'écris ! !
je ne le travail pas, mais ça c'est a force de regarder les triathlon sur sport+;sans aucun doute ! !

COURSE A PIED

"3 boucles autour d'un étang,dans la nature quoi ! !
je remonte au classement surtout sur la fin,mais la je ne pouvais pas faire mieux,ben c'est dur quand même ! !
je parcours les 5kms en 20min

je fini ce triathlon en 1h25min52 ça c'est sur,par contre les temps nage ,vélo et CàP y a pas les secondes car des fois mon cerveau,euhh oui ouii mon cerveau ben il sait plus ! !
mon objectif était de finir en 1h25min ,je suis plus pret d'1h26...... mais bon,ben oui euhh,effectivement.....a vous de juger ! !

une chose est sur ;que sur le même parcour ,avec moins courant c'est vrai,la différence entre 2008 et 2009 est de 13min.en attendant les classements.... je suis satisfait.

je fini 91éme sur 158

Aprés une semaine de repos suite a un de dos et quelques entrainements la semaine derniére,je vois bien que la motivation ,l'envie ne sont plus là .Mais ch'copain Greg me demande de l'accompagner pour son 2éme triathlon de la saison .....plus beaucoup de compétition sur mon agenda alors pour encore en profiter un peu, ok d'accord !!

Dimanche 13 septembre,11h30 départ pour Arques avec un ptit détour sur Abbeville pour aller chercher ch'copain ....attention les fous rire ! !

Temps nuageux,(qlq gouttes de pluie)température trés fraiche avec ce vent du nord qui souffle assez fort.

arrivée sur place ,je m'apercois qu'il y a de la place pour nager 750 m alors pourquoi la distance n'est que de 600m ?!?
les distances du jour 600 m en natation/23 kms en vélo / 5 kms en CàP
15h30 l'heure du départ et tjr pas de briefing (?) et soudain partent les 150 triathlétes ,échauffement "flash éclair" puisque a peine tout ce ptit monde dans l'eau,on remonte pour le briefing alors là c'est du n'importe quoi,jamais vu ça .

NATATION

600m ,peut etre pour le courant comme c'est un aller retour ! !
Pas de séances dur depuis 15 jrs et surtout pas préparé mentalement ,je savais que ça aller etre dur pour le rythme,pas manqué je foire ma nage et sors de l'eau en 11min(pas de chrono officiel et pas mis mon chrono en route...pas concerné le gars)

en nageant,je pensai a plein de chose,aux prochains tri que je n'allai surment pas faire...et puis je me suis dis ,mes parents ont fait plus D'1h30 de route pour me voir et me faire une surprise,allez Heinze motive toi ! !

VELO

Parcours (23kms)pour les rouleurs cette fois ,avec juste une ptite côte pour faire descendre la moyenne .
d'habitute on me doublait assez souvent,mais la c'était moi qui doublé,c'est la première fois que je roulai aussi fort ,ch'copain me rejoint vers les 5 derniers kms ,une ptite partie de rigolade en passant(même sur les vélos ils font les "cons")
le drafting pas autorisé je lache prise sur le dernier km et profite pour récupérer pour la CàP,'40min d'effort et de plaisir je descend du vélo .......

]COURSE A PIEDS [/

Greg est juste devant moi,Sab m'encourage a fond,rattrape le,!!rattrappe le ! !
il court un dix kilométres en 37 min,ça va etre un peu dur quand même mais j'ai tenu....si si les 400 premiers metres .
il ma fallu 2kms pour trouver le bon rythme,et la aussi je double un peu plus dur mais de bonne sensation,je me fais plaisir et je fini en 1h16min47 à 16min39 du premier pour me classer 54éme sur 145
greg 1h13min29 36éme
dommage pour la natation car j'aurai fais bien mieux,mais ça ma fait plaisir et me redonne le moral.
donc;
prochain défis et surtout une revanche ,ça sera Attichy le 20 septembre
AVIS AUX AMATEURS pour le 11Octobre je recherche 4 équipiers pour faire un sprint par équipe à Lomme(59)ou un duathlon le même jour a Ponchon (60) a étudier et 1ou 2 bike et run avant de couper .

bonne continuation a tous et a bientot.